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韩国“瑜伽女神”孙艺珍,20年依旧美貌如初,分享她的冻龄秘诀

作者:天文计划 点击:4109 发布时间:2021/7/30 06:32:00

近40岁的孙爱铭看起来像20岁。她是怎么做到的?这是通过持久的体育训练和合理的饮食维护,她看起来没有与她20多岁的不同。

孙艺珍,1982年1月11日生于庆尚北道大邱市,韩国女演员。

于1999年,她开始参加电影和电视作品的射击。 2002年,林泉兹电影“醉酒绘画童话”被选为戛纳国际电影节的主要竞争单位。 2003年,他主演了两部电影:“如果爱有天堂的旨意”和“我脑子里的橡皮擦”。 2005年,她赢得了亚太电影节的最佳女主角奖,为她的电影出去了。

2006年,主演电视剧《恋爱时代》获得百想艺术大赏电视部门最佳女主角奖。 2008年,凭借电影《妻子结婚了》获得韩国电影青龙奖和百想艺术大赏的最佳女主角奖。

2014年12月16日,孙艺珍在“2014 明星之夜”活动中获得“韩国TOP STAR”奖。2015年11月27日,参演的动作喜剧电影《坏蛋必须死》上映。2016年,主演惊悚悬疑片《没有秘密》,6月23日上映。10月7日,孙艺珍凭借《没有秘密》荣获第25届韩国釜日电影奖女主角奖。

2012年,灾难磅塞“摩天大楼”主演超过500万人。 2014年,动作喜剧“海盗”票房达到了860万人,其中赢得了韩国电影时钟奖的最佳女演员奖。

2016年6月23日,搭档金柱赫、金昭希、辛知勋主演的惊悚悬疑电影《没有秘密》上映,孙艺珍在片中饰演个性独立又坚强的母亲“金妍红”,并凭借该角色荣获第25届韩国釜日电影奖和第36届韩国影评奖最佳女演员奖;

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8月10日,与朴海日联袂主演的人物传记电影《德惠翁主》上映,孙艺珍出演朝鲜高宗李熙的女儿“德惠翁主”,由此获得了第53届韩国电影大钟奖最佳女主角奖。

10月24日,孙义恩赢得了第36电影评论奖的最佳女主角奖没有秘密。 2016年11月25日,他赢得了第37届韩国青龙电影奖的热门明星奖。

2017年,凭借《德惠翁主》第53届韩国百想艺术大赏电影部门最佳女主角。2018年4月6日,凭借《现在去见你》获得第54届百想艺术大赏电影部门最优秀女演员奖提名。2019年12月14日,主演的电视剧《爱的迫降》在tvN播出。

年近四十的她怎么还能保养出一副20左右的面孔,这与她在生活中的锻炼离不开,接下来分享她的四个平常保持身材的动作。

第一个动作耸肩沉肩双脚开立与肩同宽,挺胸收腹沉肩,手臂自然放在身体两侧肩胛骨最大幅度向上提到极限,略作停顿;然后最大限度下沉肩胛骨,略作停顿;依次反复完成,呼吸耸肩吸气,沉肩呼气动作感觉上提时,看不见脖子下沉时,感觉脖子很修长。

第二个动作仰卧泡沫轴颈部放松仰卧在瑜伽垫上,屈膝,双脚踩实,双手放于小腹将泡沫轴置于颈部下方,颈部完全贴在泡沫轴上,下颚微微扬起左右缓慢转动头部呼吸全程保持均匀呼吸动作感觉颈部有舒展的感觉,感到轻松。

第三个动作双向转头坐在椅子上,双手自然搭在大腿上,保持腰背挺直,后背贴实椅子头部向一侧转动,停留一会儿,然后转回,再转到另一侧,在转头时眼睛尽力向身后看,这样可以增加颈部的牵拉感呼吸自然呼吸动作感觉颈部前侧有拉伸感。

第四个动作筋膜球右后侧颈部放松坐在椅子上,挺直腰背,左手放在同侧大腿上右手抓着筋膜球,放于颈部右后侧,轻轻地来回滚压如果遇到某个位置痛感比较强烈,可以在这个位置稍作停留,多滚压一段时间呼吸保持均匀自然的呼吸动作感觉颈部右后侧的肌肉有压痛感,介于舒适与疼痛之间。

真正的努力大多数是默默的,不起眼的不叫嚣的人大多数是不知不觉变厉害的,要么熬,要么拼,熬来熬去你会发现最终还是要拼,那还不如早点拼,人只要坚持把自己变好,就真的越来越好。只要坚持时间都会把你忘记,依然停留在那个20岁的年纪。